Assalamualaikum semua,yang lihat laman web ini,saya bernama Danial Akmal.Umur saya 13 tahun.

Saya ada satu tips yang boleh timbulkan urat di otot tangan, Urat di lengan sebenarnya memiliki kaitan lebih pada gemuk-kurus nya seseorang dan bukan pada besar-kecilnya otot karena olah raga. Orang yang tidak pernah olahragapun bisa terlihat urat-urat lengannya asalkan dia cukup kurus dgn sedikit lemak di lengan., .saya selepas bangun dari tidur,saya akan buat push up dan pull up sebanyak 35 kali sebanyak 8 set dan sebelum tidur.buat tips ini setiap hari dan lihat lihat hasilnya.

Ok itu saja yang tips yang saya selalu buat.

Selamat mencuba.